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小暑节气我们该怎么养生?夏季切勿吃太多冷饮

我要评论 2016-07-07 08:45 来源:养生之道网
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关于小暑节气的养生禁忌有哪些?7月7就是我们的小暑节气了,天气也是变化多端,那么小暑节气的养生禁忌有哪些呢?下面小编一一为您介绍,一起来看看吧。》》夏季冰箱使用指南 老冰箱不可超龄服役《《

小暑节气该怎样养生

小暑节气的养生禁忌

1、切勿吃太多冷饮

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

2、忌动怒

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。

3、勿久坐木

俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅木凳,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮(肛肠外科)、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

4、饮食忌辛辣油腻

天热,很多人都会感到食欲不振,很多人就喜欢吃一些辛辣油腻的食物来刺激肠胃提高食欲,但是一定要适可而止,不可过多食用。小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量,而且饮食以清淡,富有营养为宜,但也要注意营养的均衡。

5、忌饮食过量

饮食过量,会损伤肠胃。夏季,尤其是进入小暑后,更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食,否则,脾胃受伤,健康受损,饮食应以适量为宜。夏季是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯。

6、不宜过度劳累

按照中医理论,小暑是人体阳气旺盛的时候,春夏养阳,人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。

小暑节气的养生禁忌有哪些?以上就是小编为您介绍的全部内容了,仅供参考。

  

原标题:小暑节气的养生禁忌
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