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老人夏季如何预防中暑 九种人容易中暑

我要评论 2017-06-09 06:13 来源:99健康网
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夏季天气炎热,如果不注意保养身体的话,就很容易出现中暑(急诊科)的问题,尤其是老年人。以下为大家介绍了有助老人夏季预防中暑(急诊科)的方法及容易中暑的人群,大家不妨都来看一看吧。

老人夏季如何预防中暑 九种人容易中暑老人夏季如何预防中暑 九种人容易中暑

老人更容易受到炎热天气环境影响,进而造成头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等中暑的症状。为此了健康着想,老人们在夏季要及时做好预防中暑的措施才行。那么老人夏季如何预防中暑呢?哪种人容易中暑呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

老人夏季预防中暑的方法

1、及时补水

在早上起床后老年人最好能及时的喝一杯水,此次来补充夜晚消耗的水分,初次之外在平时也要注意及时补水。有些老年人经常是等到口渴的时候才喝水,这个时候血液通畅都比较粘稠,非常容易发生中风(脑外科 血管外科 神经内科)、脑梗塞(脑外科 神经内科)的危险。

专家指出,老年人除了正常的三餐之外,每天应该保持在1500至2000毫升的饮水量。

2、充足睡眠

老年人在夏季一定要养成一个规律的睡眠时间,早睡早起很重要,只有这样才能保证充足的睡眠。除此之外老年人还可以在中午养成一个午睡的习惯,这有利于消除疲劳同时还能保证睡眠的充足。

3、适度锻炼

老年人在夏季也不能少了运动,并且运动的时间最好是在清晨六点以后以及傍晚的时候进行,这两个时间段可以在公园、湖边等进行一些慢运动、比如散步、慢跑、打太极等运动,适量的运动可以帮助老年人活动四肢同时保持气血运动顺畅。

4、多食瓜果

夏季的饮食要以清淡易消化为主,特别是对一些肠胃功能弱的老年人,水分多、易消化的蔬菜水果是首选。除此之外在夏季老年人还可以适当的吃一些含“辛味”的食物,比如姜、葱、芫茜、蒜等,以升提阳气。

5、其他方法

老人防暑预防要尽量减少外出,拉拢窗帘避免阳光直射,早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

九种人容易中暑

1、孕产妇

女性怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,是中暑的高危人群。

2、老年人

老人的皮肤汗腺逐渐萎缩,且循环系统功能衰退,机体散热不畅,容易中暑。

3、婴幼儿

婴幼儿身体各系统尚未发育完全,体温调节能力差,皮下脂肪又多,对散热很不利。

4、心脏病患者

天气炎热会加重心脏负荷,尤其是心脏功能不全者,体热不能及时散发,很容易中暑。

5、正在服药的人

服用抗过敏药、抗胆碱药、安眠药等的人会血管收缩,使体温调节中枢发生障碍。

6、室外高温环境中工作的人

建筑工人、交巡警等在室外高温环境中工作的人。

7、糖尿病患者

糖友的身体对温度的变化反应迟钝,尽管热量已经积聚在体内,但自觉症状出现得较晚,因此容易中暑。

8、感染性疾病患者

感染会产生内源性致热原,机体还会释放使血管收缩的物质,不利于散热而致中暑。

9、营养不良的人

营养素缺乏会使得血压下降,反射性地引起血管收缩。患者易腹泻(消化内科),导致脱水和电解质紊乱,很容易中暑。

原标题:老人夏季如何预防中暑 试试这5个妙招
万家热线版权及免责声明 编辑:管敏 [此文系转载,来源于99健康网,版权归属原作者]
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