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初夏时节为什么不能多喝冷饮?初夏养生要这么做

1 2018-05-31 09:35 来源:家庭医生在线
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现在正值初夏时节,虽然才入夏不久,但很多地区温度已经在一路狂奔,热得很多人都是没了脾气。当温度高居不下时,对很多人而言,最爽的事情莫过于待在空调房然后大口大口地喝着冷饮,但你有没有想过,这可能会埋下健康隐患?南方医科大学珠江医院中医科的主任医师梁东辉教授曾表示,初夏季节不宜一味贪凉,否则可能导致湿邪入体,从而造成一系列的不良后果。》》》体内湿气重怎么办 8种食材帮你祛湿《《《

初夏太贪凉当心湿邪入体

之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,梁东辉教授认为,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故,“初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主,适当纳凉,才是初夏养生之道。”

总的来说,梁东辉教授认为初夏时节,我们在饮食方面可以这么做:

少喝冷饮:冷饮和雪糕不是说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。

补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的食物,反而可以适当吃咸一点。

此外,梁东辉教授还建议我们可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,“夏天昼长夜短,早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地工作。”

初夏如何祛湿?不妨试试这些食物

据梁东辉教授介绍,由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。

“虽然都要祛湿,但对脸色不好、大便烂、精神差、易疲倦、舌淡的脾虚人群而言,他们祛湿要健脾利湿;而对便秘(消化内科)、便后有不净感、肛门灼热、轻微腹痛(消化内科 肾内科 妇科)、口苦、舌偏黄的湿热人群而言,则需要清热祛湿,两者不能混为一谈。”

要想祛湿,梁东辉教授表示除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还可以进行一定的食疗调整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清热,又能养阴,是不错的消暑祛湿食物。此外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。”

原标题:初夏时节为什么不能多喝冷饮?初夏养生要这么做
万家热线版权及免责声明 编辑:刘铭 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
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不能多喝啊

2018-6-1 06:01

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