万家热线·健康  

健康> 健康养生 > 正文

吃洋葱能把血压降下来吗 哪些食物能降血压

1 2018-07-04 06:06 来源:家庭医生在线
分享到:

高血压(心胸外科 心血管内科)不仅会损害患者的心、脑、肾等器官,如果长期不治,还可能会导致患者的平均寿命缩短20年!因此,积极治疗并使血压早期达标很重要。那么大家也都知道,降压药是血压达标的关键。除此之外,很多患者也将降压的希望寄托于食物方面。关于食疗降压,常常是众说纷纭,但有一个说法却是流传甚广,即天天吃洋葱能把血压降下来。这是真的吗?》》》边吃边降压 餐桌上这些食物堪比“降压药《《《

天天吃洋葱能把血压降下来吗?

天天吃洋葱能把血压降下来吗?洋葱与其他蔬菜一样,也含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养成分。此外,洋葱还含有一些独特的活性物质,这其中就不得不谈一下洋葱所含的前列腺素A。这是一种较强的血管扩张剂,既可以降低人体外周血管阻力,也可以降低血液粘稠度,同时还可促进导致血压升高的钠盐等物质的排出,因此一般认为前列腺素A可起到降血压的作用。

而洋葱中含有前列腺素A,大家也就自然而然地认为它可以降血压。但其实不然,洋葱中前列腺素A的含量很少,且经过日常的烹饪方法,这些微量的前列腺素A也会受到一定的损失,最终为人体吸收的含量就更少了。

此外,食用过多的洋葱还会危害人体健康。有研究表明,食用过多的洋葱还可能会导致视力模糊的身体发热等不良症状,所以天天吃洋葱这一行为也不可取。

综上所述,虽然洋葱中含有可降血压的前列腺素A,但洋葱中该物质的含量极少,再加上洋葱食用过多易产生不良症状,因此高血压(心胸外科 心血管内科)患者吃洋葱并不能把血压降下来,也不宜天天吃洋葱。

常吃以下三种食物可辅助降压!

降血压的食物1:土豆

土豆富含钾元素,而钾元素可促进尿液中钠的排出,进而使血压下降,因此常吃土豆可起到降血压的作用。同时,土豆还是一种低钠食物,所以土豆极为适合高血压患者食用。但需注意的是,土豆虽好,但食用不宜过量。

降血压的食物2:鱼类

除了获取钾元素外,摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源,如果是富含维生素D的鱼,降压效果就更佳。有研究表明,维生素D具有降血压的作用。因此,高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。

降血压的食物3:豆类

豆类富含的纤维具有降压的功效,同时豆类中的钾元素含量也很高。此外,豆类还富含异黄酮,这可使酶类物质增加,进而促使血管扩张,从而在一定程度上降低血管壁的血压,达到降血压的目的。因此,高血压患者日常也可适量食用豆类。

原标题:天天吃洋葱能把血压降下来吗?多吃这些食物竟能降血压
万家热线版权及免责声明 编辑:王静静 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家社区城市热点

    万家社区城市热点

    微信扫一扫,使用小程序

    为社区发声,为城市发声

  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

分享到:

1 评论 查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

饮食别过量

2018-7-8 01:37

查看更多论坛热点

6个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

二十国集团领导人第十三次峰会

应西班牙王国国王费利佩六世、阿根廷共和国总统马克里、巴拿马共和国总统巴...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /