万家热线·健康  

健康> 健康养生 > 正文

小暑时节吃什么才养生 小暑节气特点是什么

1 2018-07-10 08:28 来源:家庭医生在线
分享到:

俗话说“大暑小暑上蒸下煮”,大暑和小暑都是一年中最炎热的时候。这时候人体新陈代谢会随着炎热的天气而做出相应的改变。小暑时节其实也是养生的好时节,小暑吃什么才养生呢?今天不妨来了解一下。》》》小暑节气我们该怎么养生?夏季切勿吃太多冷饮《《《

小暑的节气特点是什么?

小暑时节,很多人已经明显感受到夏天的热气侵袭。广东省第二中医院王清海教授表示,小暑时,天气基本上达到炎热的时候。此时相较夏至,气温会更加高,就是高温状态,所以养生保健的方法和夏至的保健方法其实相差不多。但需要更加注意的是避免暑气的侵袭。

首先要避免长时间的日照、避免长期在高温下工作,房间里开窗通风,如果开空调的话温度不能开太低,因为到暑天最常见一个问题就是感冒(呼吸内科),感冒(呼吸内科)大多数是暑热天气积累在体内消耗了人的正气之后,再遇到凉比如空调、吹风扇都容易感冒。

所以说夏天除了清暑之外,还要预防感冒。预防感冒的方法是特别注意在冷暖环境的转换间一定要有一个过度。再者,夏天的时候不能觉得夏天热就冲冷水,尽量还是要用温水洗澡,因为天气很热的时候冲冷水澡是很容易感冒。

小暑养生注重“心静”,保持心情平和,避免烈日下暴晒中暑(急诊科),或者出汗后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病。

小暑时节吃什么才养生?

小暑时节,饮食方面也要稍加留心。王清海教授表示,这个时候多吃滋阴的、祛湿的食物对小暑养生来说很有帮助。滋阴的药材比如麦冬、百合、石斛、沙参,这些既可以当中药,也可以当食物的药材。煲汤的时候,还可以放点西洋参、太子参之类的中药,互相结合能够有清补凉的效果,既可以益气又可以养阴。

一般情况下,麦冬、沙参、百合大多与瘦肉煲汤喝,当然百合也可以放在粥里面煮粥,或者煮粥的时候放莲子,这些简单方便的药膳都是对小暑养生很有益处。此外适合炖肉的药材有像黄芪、西洋参等,这些炖鸡炖肉都是可以的。祛湿方面建议到暑天的时候适当吃点紫苏叶,紫苏具有祛湿、清暑的功效,炒菜的时候放入紫苏,特别是炒海鲜的时候放点紫苏叶,既可以调节胃口,又可以防暑热,还可以去暑湿。

小暑时节可多吃温软食物,切忌多吃生冷食物或者不按时进餐,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑。也可以按照自己的体质特点来进行调养,可以起到事半功倍的效果。

原标题:今日小暑 小暑时节吃什么才养生?
万家热线版权及免责声明 编辑:王静静 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

分享到:

1 评论 查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

少吃生冷食物

2018-7-12 07:05

6个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

战高温

7月17日,安徽入伏,将正式进入一年中最热的40天,安徽省气象台预计,7月21...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /