冬天不少人喜欢泡脚，泡脚有很多好处。俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进身体血液循环，降低肌肉张力。中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区。
泡脚的水温在38℃~43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥;另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。为了避免水凉太快，选择相对保温的木桶较好，而且木桶较高，可以让腿部也浸泡在热水中，能帮助缓解腿酸症状。
泡脚时可适当按摩。泡脚后可对足底和小腿进行按摩，可采用足底按摩球，按摩涌泉穴、太溪穴、昆仑穴3~5分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。泡脚后勾勾脚尖，拍打腿肚，可松解小腿后部肌肉，促进血液回流。
泡脚时，泡到全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了。但应注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤“心”，只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。但是，如果患有糖尿病(内分泌科)、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部皮肤问题(如疱疹)等，不建议泡脚。
原标题：冬日里泡脚有讲究
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